Food and mood

Food and Mood

Per l’argomento di questo mese devo ringraziare un video della BBC che mi ha letteralmente ispirata. In questo video i due speaker parlano infatti del legame tra cibo (food) ed umore (mood) ed è proprio questo il tema dal quale partiremo per la nostra riflessione.

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In realtà già alla fine del diciannovesimo secolo gli studiosi William James e Carl Lange avevano ipotizzato un legame stretto ed imprescindibile tra il nostro cervello e le nostre viscere mostrando, se pur ancora in modo implicito, il legame tra emozioni forti ed intense, quali possono essere la rabbia e l’ansia ed il nostro apparato gastro-intestinale.

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Numerosi studi attuali sembrano confermare infatti questo strettissimo legame tra il nostro  benessere mentale ed il cibo che assumiamo tutti i giorni.
D’altronde noi non siamo organismi autotrofi, come le piante, e quindi per reperire l’energia che ci serve dobbiamo nutrirci. Tuttavia, cosa succede quando viene ad instaurarsi un legame sbagliato tra il nostro stato d’animo ed il cibo?

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Senza entrare nello specifico dei DCA (disturbi del comportamento alimentare), basti pensare a cosa succede quando siamo tristi, in ansia o persino fin troppo felici. Ci ritroviamo a mangiare fin troppo o addirittura nulla con importanti e spesso pericolose conseguenze sulla nostra salute.
Attenzione, ognuno di noi ha un comfort food e può capitare che talvolta ci si abbuffi per una delusione oppure che non si mangi per tristezza. Questo però non deve diventare un’abitudine ossessiva.

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Lo diventa però quando tutto questo sottintende un senso di smarrimento generale, un senso di vuoto e di inadeguatezza che va assolutamente colmato.
In che modo? Intanto guardandosi dentro ed imparando ad accettare le proprie fragilità e debolezze e rivolgendosi anche ad un professionista in casi più gravi.

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La consapevolezza di sé tuttavia è il primo passo per migliorare il proprio rapporto con ciò che si mangia e vivere al meglio la relazione tra il cibo, noi stessi e chi ci circonda.
Anche coltivare sogni e cercare stimoli nuovi può aiutare a sviluppare una relazione più sana tra il cibo e chi siamo.
Porsi degli obiettivi, guardare con maggiore ottimismo verso il futuro, non essere soli può influenzare ciò che sentiamo dentro e quindi, conseguentemente il nostro legame con il cibo.

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D’altronde osservare il modo in cui ci approcciamo ad esso e capire come ci sentiamo in quel momento può essere l’inizio di un nuovo modo di rivedere la nostra vita.
Maria Domenica Depalo
Per saperne di più:   https://www.menshealth.com/it/salute/benessere-psicofisico/a60801300/cibo-emozioni-relazione-alimentazione-umore/

https://www.fitosofia.com/cibo-umore-migliore/

https://fuoritempofuoriluogo.com/2019/09/09/il-cibo-come-strumento-di-relazione/

https://youtu.be/fG7dJ6A3l7w?si=JqO0i-iBVmM44VrF

Parole su carta: recensione di Piuttosto che ma anche no di Manolo Trinci

Parole su carta: recensione di Piuttosto che ma anche no di Manolo Trinci

Smandrappate e smandrappati, finalmente è giunto il momento di parlare di un manuale della lingua italiana (sì, avete capito bene) che mi ha appassionato dalla prima all’ultima pagina.

Pubblicato dalla Sperling & Kupfer, ho avuto modo di venirne a conoscenza grazie ad una pagina Instagram che seguo da un po’ e che, per gli appassionati di lettere, parole, strutture e loro organizzazioni in frasi e pensieri, è diventata un must.

Parlo di quella di Manolo Trinci. Scrittore, autore e bibliofilo, insomma amante della parola scritta e parlata, Trinci ha pubblicato Piuttosto che ma anche no nel 2023 dopo il successo di Le basi proprio della grammatica. Manuale di italiano per italiani (2019).

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Usando un linguaggio veloce, scorrevole e chiaro l’autore, partendo dal graffito di Commodilla fino ad arrivare al linguaggio contemporaneo, propone un vero e proprio viaggio nella lingua italiana soffermandosi sugli aspetti più rilevanti del suo percorso evolutivo sempre in atto.

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L’attenzione è rivolta alla parola in senso “ampio”, quindi sulla sua modalità di scrittura  – interessante appare in tal senso l’attenzione agli errori d’autore di Svevo, Pirandello e di Saviano nonché all’uso corretto dei femminili e della punteggiatura – nonché sull’influsso delle lingue antiche e moderne sull’italiano. Basti pensare al peso degli anglismi e dei francesismi.

Ogni capitolo termina con delle curiosità grammaticali o letterarie delle quali, vi assicuro, non potrete fare a meno. Ve lo assicuro. 

Quando si dice “unire l’utile al dilettevole”. La foto è sempre mia. Photo©MariaDomenicaDepalo

Ad appassionarmi in particolare è stata la parte dedicata ai codici secondari, più precisamente al linguaggio prossemico.

“Il linguaggio prossemico, ovvero la distanza fisica che, consapevolmente o meno, decidiamo di mantenere tra noi ed il nostro interlocutore. Più ci sentiamo a nostro agio e avvertiamo che il rapporto con chi ci sta di fronte è di parità , minore è la distanza. Al contrario, se ci sentiamo a disagio, per esempio quando non vi è alcun grado di confidenza con l’interlocutore o quando per strada uno sconosciuto ci ferma all’improvviso per chiederci indicazioni, tutto questo può tenerci a debita distanza”.(Cit.)

Insomma, lo consiglio.

Per capire però perché vi abbia chiamati smandrappate e smandrappati, cliccate sul link.

https://www.instagram.com/manolo_trinci?igsh=OWhkdnZzdDZjcTF6

Buona lettura 📚

Maria Domenica Depalo

Oroscopo filosofico di settembre 2025

E da oggi si ritorna al nostro mitico oroscopo filosofico. Certo, continuare ad accostare la parola “oroscopo” all’aggettivo “filosofico” può sembrare in effetti strano, visto che da sempre la mia amata filosofia combatte a favore di razionalismi e metafisiche lontane da invenzioni e fantasie varie.

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Tuttavia “fuoritempofuoriluogo” vuole perseverare con questo esperimento sui generis. Lo scopo? Indurre alla riflessione e magari ispirare e sostenere chi si trova ad un bivio ma con la ben chiara consapevolezza che non saranno le stelle a poter risolvere i nostri problemi. Loro potranno soltanto illuminarci nel buio della notte magari mostrando un percorso nuovo ed inaspettato.
Ricominciamo.

Ariete:

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Arietine ed arietini, per un mese di settembre all’insegna della tranquillità ma al contempo della produttività, l’oroscopo vi consiglia di smussare un po’ gli angoli più spigolosi del vostro carattere. Ne guadagnerete in amore, amicizia e sul lavoro.

Toro:

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Testardi e caparbi, come la tradizione insegna,   continuate a perseverare con i vostri progetti. Fate benissimo! D’altronde cos’è una vita senza sogni e cosa sono i sogni senza vita?

Gemelli:

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Non abbiate timore di quella che voi chiamate monotonia ma che in realtà è solo la rassicurante quotidianità autunnale. Vi porterà numerose sorprese, soprattutto in ambito lavorativo.

Cancro:

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Continuerete ad essere taglienti anche nelle situazioni più delicate ma forse un atteggiamento più accogliente e comprensivo sarebbe auspicabile. Pensateci: non tutti hanno la vostra sensibilità.

Leone:

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Con quella folta criniera, metaforicamente parlando ma non solo, cari amici del leone potete andare dove volete. Nessuno potrà fermare i vostri progetti. Attenti però a non travolgere nessuno.

Vergine:

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Precisi, intransigenti e fin troppo severi…ma con gli altri, forse ma forse è giunto il momento di cambiare atteggiamento e di accettare con maggior filosofia (è il caso di dirlo) chi vi circonda visto che nessuno è perfetto. Neppure voi.

Sagittario:

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Ricordate, miei centauri, spesso il viaggio è più importante della meta perché vi può dare la possibilità di conoscere e scoprire o riscoprire luoghi anche interiori spesso dimenticati.

Bilancia:

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Sempre in bilico tra equilibrio e follia, cosa accadrebbe se per una volta decideste di lasciarvi travolgere dagli imprevisti della vita? Novità sul lavoro ed in amore.

Scorpione:

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Amici del sagittario, per un settembre all’insegna della tranquillità, lasciate da parte le vostre chele e siate un po’ meno taglienti del solito. Ne guadagnerete in amicizia.

Capricorno:

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Anche voi non scherzate in quanto a caparbietà e testardaggine. Queste due caratteristiche vi aiuteranno sul lavoro ma anche nelle relazioni. Approfittatene…ma con delicatezza.

Acquario:

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Miei prediletti amici dell’acquario, il quadro sembra ben chiaro. Non abbiate paura di compiere il salto di qualità. Perché sprecare l’occasione di una nascita che è anche rinascita? Anche voi avete diritto all’amore.

Pesci:

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Sempre in movimento e perennemente distratti, amici dei pesci prestate attenzione a chi vi circonda, alle parole ma soprattutto ai gesti di chi è intorno a voi. In questo modo conoscerete meglio gli altri e voi stessi.

Buona lettura a tutti e vivete bene ogni giorno…. alla faccia di qualunque oroscopo.
Non mi stancherò mai di dire che questo oroscopo è solo frutto del buon senso e che tutto o quasi tutto dipende solo ed esclusivamente da noi.

Maria Domenica Depalo

Siamo in ferie…ma torneremo presto!

Siamo in ferie… ma torneremo presto!

La redazione di fuoritempofuoriluogo è in vacanza ma presto torneremo con articoli sempre più nuovi ed intriganti.
Stay tuned!!!
Nel frattempo leggete e rileggete i nostri articoli storici cliccando sul link e seguiteci su INSTAGRAM, FACEBOOK e TIK TOK.
A presto
#fuoritempofuoriluogo
#rewind
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Oroscopo filosofico di maggio 2025


Oroscopo filosofico di maggio 2025
Siete pronti ad immergervi nelle previsioni  semiserie ed assolutamente inventate dalla nostra sfera di vetro e a scoprire cosa ci riserverà il mese di maggio?
Sì? Allora iniziamo.


Ariete  ♈

Non date per scontato che tutto vi sia dovuto. Tutto va guadagnato, soprattutto la fiducia.


Toro ♉

Tutto è sfida: non tiratevi indietro. Potete affrontare tutto.


Gemelli ♊

Siate più consapevoli delle vostre potenzialità. Avete tutte le carte in regola.


Cancro ♋

Se non vi va di parlare, non fatelo. Ogni cosa va fatta al momento giusto.


Leone ♌

Le esperienze negative segnano ma insegnano anche. Ricordatevene nei momenti no.


Vergine ♍

Credete nelle favole? Perché non provate a costruirne una reale? Attenzione però ai personaggi.


Bilancia ♎

Pensate che sia troppo tardi per tornare indietro? Sta solo a voi decidere se sia un bene o un male.


Scorpione ♏

Se continuerete a rimuginare su ciò che pensano gli altri non andrete molto lontani.


Sagittario ♐

Mettetevi al posto degli altri prima di giudicare e di trarre conclusioni affrettate.


Capricorno ♑

Le uniche persone in grado di realizzare i vostri sogni più profondi siete solo voi: ricordatelo.


Acquario ♒

Bello essere corteggiati ed ammirati. Attenzione però ai tradimenti: sono dietro l’angolo.


Pesci ♓

Se non vi va di restare perché vi sentite a disagio, andate. Nessuno vi costringe a vivere situazioni imbarazzanti.


Maria Domenica Depalo


P. S. Buona lettura a tutti e vivete bene ogni giorno…. alla faccia di qualunque oroscopo.
Non mi stancherò mai di dire che questo oroscopo è solo frutto del buon senso e che tutto o quasi tutto dipende solo ed esclusivamente da noi.

Ciao Papa Francesco.

Ciao Papa Francesco.

Ricordiamo il nostro amato Papa Francesco che ci ha lasciato stamattina alle 7.35 con le sue parole sull’amicizia.

photo©vaticannewsit

Uomo sensibile e umile, uno dei personaggi più importanti della storia contemporanea, Francesco lascia un segno indelebile in ognuno di noi e sicuramente continuerà a farlo in futuro. Uomo di Chiesa ma soprattutto uomo di speranza contro ogni difficoltà per tutti i sofferenti – come ha detto il nostro presidente Mattarella- Papa Francesco ha riscritto la storia della Chiesa dandole un’impronta nuova e moderna.

La sua benedizione Urbi et Orbi, impartita ieri,  appare quindi non solo come il suo ultimo saluto al mondo ma come un gesto di speranza e di consapevolezza per ognuno di noi.

L’amicizia non è frutto di calcolo, e neanche di costrizione: nasce spontaneamente quando riconosciamo nell’altro qualcosa di noi. E, se è vera, l’amicizia è tanto forte che non viene meno neanche di fronte al tradimento”. “E oggi Gesù, nel Vangelo, ci dice che noi per Lui siamo proprio questo, amici: persone care al di là di ogni merito e di ogni attesa, alle quali tende la mano e offre il suo amore, la sua Grazia, la sua Parola; con le quali – con noi, amici – condivide quello che ha di più caro, tutto quello che ha udito dal Padre. Fino a farsi fragile per noi, a mettersi nelle nostre mani senza difese e senza pretese, perché ci vuole bene. Il Signore ci vuole bene, come amico vuole il nostro bene e ci vuole partecipi del suo.

Ciao Francesco

Pasqua di Ada Negri

Pasqua di Ada Negri

E con un ramo di mandorlo in fiore,
a le finestre batto e dico: «Aprite!
Cristo è risorto e germinan le vite
nuove e ritorna con l’april  l’amore
Amatevi tra voi pei dolci e belli
sogni ch’oggi fioriscon sulla terra,
uomini della penna e della guerra,
uomini della vanga e dei martelli.
Aprite i cuori. In essi irrompa intera
di questo dì l’eterna giovinezza ».
lo passo e canto che la vita è bellezza.
Passa e canta con me la primavera.

Buona Pasqua, amici!

Pausa

Pausa

Da oggi inizierà il nostro piccolo intervallo necessario per raccogliere le idee e tornare più carichi che mai.

Nel frattempo perdetevi tra i nostri storici articoli.

A presto!!!! 

Oroscopo filosofico di aprile 2025


Oroscopo filosofico di aprile 2025


Pronti a leggere le previsioni semiserie di aprile? Chissà cosa ci riserveranno le sue giornate? Se solo si potesse sapere ma … Ops, ecco il responso finto ed inventato della nostra sfera di vetro.

Ariete  ♈

Se vi piace, perché non provate a avvicinarvi e a parlarci? Certo, potreste incappare nell’ennesima delusione amorosa ma mai dire mai.

Toro ♉

Avete anche voi quei parenti simpatici, pronti a dire sempre la loro e a dispensare quei sani consigli di cui non sentivate di aver bisogno? Bene. Ignorateli.


Gemelli ♊

Forza forza! Ormai è da marzo che lo diciamo. Uscite e prendete ciò che è vostro…ma un attimo ma mi sembra di aver già sentito questa frase.


Cancro ♋

Non badate ai giudizi degli altri. Vi piace quel paio di jeans? Indossatelo. L’unica opinione che conta è la vostra.


Leone ♌

Non sminuitevi. Non sempre incontrerete chi saprà comprendere ed apprezzare ciò che fate.


Vergine ♍

Ascoltatevi ma ascoltate anche i consigli di chi vi vuole bene. Probabilmente potrebbero esservi utili.


Bilancia ♎

Siete felici? Se sì, bene. Tuttavia ricordate: la felicità va coltivata ogni giorno e mai data per scontata.


Scorpione ♏

Vi piace stare sul palcoscenico, se pur in maniera figurata? Valutate gli onori ma soprattutto gli oneri legati a maggiori responsabilità.


Sagittario ♐

Coltivate i vostri talenti. Non permettete a nessuno di sminuire il vostro valore solo perché c’è chi vorrebbe essere al vostro posto.


Capricorno ♑

L’inaspettato non sempre corrisponde a qualcosa di negativo. Potrebbe segnare un nuovo inizio.


Acquario ♒

Coltivate l’ottimismo ed ascoltatevi. Scoprite e riscoprite i vostri desideri e cercate di realizzarli a dispetto di tutti e tutto.


Pesci ♓

E chi vi ferma? Avete una voglia di fare invidiabile. Attenti ai pensieri che potrebbero prendere corpo.


Maria Domenica Depalo


P. S. Buona lettura a tutti e vivete bene ogni giorno…. alla faccia di qualunque oroscopo.
Non mi stancherò mai di dire che questo oroscopo è solo frutto del buon senso e che tutto o quasi tutto dipende solo ed esclusivamente da noi.